こんにちは。治療院プロテックの院長の岡田です。

今回は頭痛・首こり・肩こり施術を受けた方のご感想を頂きましたのでご紹介します。

40代女性、近所にお住まいホームページを見て来院。


【質問1、どのような症状がありましたか。】

頭痛、首・肩のコリ


【質問2、施術をうけてみてのご感想は？】

頭痛薬を飲んでも良くならなかったが、
徐々に解消され頭痛が無くなった。


【質問3、その他お気づきの点やスタッフへのご要望などご自由にお書きください。】

ていねいにしてもらい、痛い事は無かった。



頭痛、首肩の凝りなどでお困りの方。
岡田鍼灸接骨院にご予約お待ちしております。

【住所】
350-1154
埼玉県川越市上松原271

【電話番号】予約制
080-2275-2935

岡田悠佑（おかだゆうすけ）

こんにちは治療院プロテック院長の岡田です。

今回はぎっくり腰で、4回の施術を受けて頂いた方のご感想を紹介致します。

20代女性、勤務先が近くインターネットで検索し来院。


【質問1、来院するまでの症状や、経過を教えてください。】

ぎっくり腰になり、右側の腰が痛かった。


【質問2、施術を受けてみてのご感想は。（症状の変化などについて）】

ぎっくり腰は翌週にはずいぶん良くなった。
受けてみて体が軽くなった。


【質問3、当院を紹介するとしたらどのような方にご紹介しますか。】

全身がだるい人
原宿近隣の人



ぎっくり腰など腰の痛みでお困りの方。

岡田鍼灸接骨院に、ご予約お待ちしております。

【住所】
350-1154
埼玉県川越市上松原271

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岡田悠佑（おかだゆうすけ）

今回は五十肩についてお話をしていきたいと思います。


五十肩は、肩の痛みと運動制限を起こす疾患で、

四十肩や凍結肩とも呼ばれています。

ひどい方では1〜2年と症状が続くこともあり、

元通りの腕の動きが出来なくなってしまう方もおられます。



【五十肩とは】


正式な名称は肩関節周囲炎といいます。

肩の周りに起こる炎症のことです。



40代以降におこる原因不明の肩の痛みと

運動制限を五十肩と呼んでいます。



【五十肩の症状】

代表的症状は「夜間痛」「結帯障害」「結髪障害」です。


「夜間痛」は寝ているときに出る痛みです。

患部が下になったまま寝ていると
痛みが強く感じるようになります。



「結帯障害」とは
痛みのため手を腰まで回せなくなる運動制限です。


例えば・・・


トイレでお尻を拭く、ブラジャーを着ける、洋服を着る
時などに痛みが出ます。



「結髪障害」とは
痛みのため手を頭の後ろまで回せなくなる運動制限です。


例えば･･･


頭を洗う、ドライヤーで髪を乾かす、髪を結ぶ

時などに痛みが出ます。


【五十肩の痛みの対処法】

「夜間痛」
痛い方の肩が上になるように横向き寝ると痛みを軽減できます。
抱き枕や布団を丸めた物などを抱きかかえながら寝るもおすすめです。

「結帯障害」
洋服の脱ぎ着で痛みが出るので、
服を着るときは痛い方の腕から袖を通し、
脱ぐときは痛くない方の腕から脱ぐようにすると痛みが軽減できます。

「結髪障害」
腕を上げると痛みがでるので、柄の着いたブラシを使うなど
腕を上げなくても良いように道具に工夫をすると良いでしょう。

【五十肩の体操】
実は五十肩の運動制限は自分で動かすことによって、
多くのものは改善する事ができます。

ただしむやみに動かせば良いというわけではありません。

無理な負担を掛けてしまうと炎症が悪化し
症状が悪くなってしまうことがあります。

肩の運動の基本ですがご紹介します。

1，外転運動（腕の外回し）



仰向けになり、腕を外側から上げていきます。
痛みが出たらそれ以上無理に上げずにそのまま20〜30秒キープ。
肩甲骨が浮かないように気を付けましょう。
この態勢がつらい場合は肘を曲げてもOKです。


2，屈曲運動（腕の前上げ）



痛い方が上で横向きになり、腕を前から上げていきます。
痛みが出たらそれ以上無理に上げずにそのまま20〜30秒キープ。
抱き枕やクッションなどを抱いた状態でやるとやりやすいです。
この態勢がつらい場合は肘を曲げてもOKです。

この様な運動をお風呂上がりなど体が温まっているときに続けて頂くと腕を上げるのが楽になってきます。

ここまで動かすことができない、他の動作がつらい、運動のやり方がよく分からないなどありましたら。
岡田鍼灸接骨院に、ご予約お待ちしております。

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岡田悠佑（おかだゆうすけ）

2，胸鎖関節セルフ整体法

前回の胸鎖関節検査法で後方、下方のゆがみがあった場合
次の整体法でゆがみを矯正する事ができます。

矯正方法は
後方のゆがみがあった場合

ゆがんでいる鎖骨側の腕で、テーブルなどの脚を持ち、
反対側の指で胸鎖関節を前から押しながら、
テーブルを引っ張るように5秒間引きます。
5秒間休み、この動作を3回繰り返します。

下方にゆがみがあった場合。

ゆがんでいる鎖骨側の腕で、テーブルなどの裏を持ち、
反対側の指で胸鎖関節を上から押しながら、
テーブルを持ち上げるように5秒間力を入れます。
5秒間休み、この動作を3回繰り返します。



整体後、凝っているところ押してみましょう。
楽になっていたらゆがみ矯正された証拠です。

強いゆがみや、長期間のゆがみ、他の部分にもゆがみがある場合
セルフ整体では矯正できないことがあります。

岡田鍼灸接骨院に、ご予約お待ちしております。

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岡田悠佑（おかだゆうすけ

胸鎖関節のゆがみのセルフ整体

1，肩こりが胸鎖関節と関係があるか調べてみよう。

胸鎖関節は下方または後方にゆがみを起こします。

肩の凝っているところ押してみましょう。

私の写真ですみません。

今度は胸鎖関節を前から押しながら凝りを押してみましょう。


次に胸鎖関節上から押しながら凝りを押してみましょう。


痛みや凝りが和らいだりしましたか？

このとき凝りが和らいだ場合、胸鎖関節を押した方向にゆがみが起きています。
（上から押したときなら下方に、前から押したとなら後方に）

凝りが変わらない場合は胸鎖関節の影響からくる肩こりではありません。

岡田鍼灸接骨院に、ご予約お待ちしております。

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岡田悠佑（おかだゆうすけ

胸鎖関節は肩の動きに重要な関節です。
今回は胸鎖関節のゆがみについてご紹介したいと思います。


【胸鎖関節の構造】

引用元：http://chousei58.com/?cat=13056&paged=7

【構成する骨】
胸骨丙（胸の真ん中にある骨）
鎖骨の内側
第一肋骨の内側

【関節の形状】
鞍関節（関節円板が厚いのでよく動く）

【胸鎖関節の動き】
胸鎖関節の動きは鎖骨が関節からは上に離れる動きの挙上。
鎖骨が関節に押しつけるように下に動く下制。
鎖骨が関節の前方（胸側）に動く前方移動。
鎖骨が関節の後方（背中側）に動く後方移動。
拳上、下制、前方・後方移動時に付属して回旋もする。

【胸鎖関節について】
腕と体をつなぐ唯一の関節で、
腕を動かすときに初めに動く関節です。

関節が硬くなり動きが悪くなってくると、
慢性の肩こりや運動のパフォーマンスの低下につながります。

岡田鍼灸接骨院に、ご予約お待ちしております。

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岡田悠佑（おかだゆうすけ

仕事中に膝の屈伸ができず困っている方の施術をしました。

【患者データ】
50代女性、販売員、立ち仕事が多く、重い物を移動することも多い。

肩・背中の痛みも感じている。

【検査】
左腹直筋筋力低下
右股関節伸展制限
左足関節屈曲制限
左胸鎖関節前方変位
第2.3.5頚椎変位


左の腹直筋に力が入っていなかったので、

骨盤等の矯正を行いました。


矯正後力が入るようになり、

背中の痛みも無くなったが、

左肩の痛みが残っていたので

頚椎（首の背骨）と左鎖骨の矯正を行いました。


屈伸時に膝関節の固さがあったので、

左足首と右股関節の矯正をして、

屈伸が問題なく出来るようになったので今回の施術を終了しました。


この方の場合、足首と股関節の固さから、

膝の屈伸がうまくできなくなっていました。


この方の様に自分では気がつかない、

関節の固さによって他の症状が出ていることは少なくありません。

膝の曲げ伸ばしがつらいなど関節の症状にお困りなら、
岡田鍼灸接骨院に、ご予約お待ちしております。

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岡田悠佑（おかだゆうすけ）

今回は猫背が気になり、首の緊張が

ある方の施術を行いました。

【患者データ】
30代男性、仕事はデスクワークが多い。

1か月に一度ほど調整のために来院中

今回は2ヶ月、間が開いてしまった。

【検査】
左肩関節屈曲制限
右肩関節外転制限
体幹左回旋制限
左股関節屈曲制限
右腸腰筋筋力低下
頚椎（2，3，5，6）制限
左右胸鎖関節制限
歩行テスト（右手＋左足）

【施術】
右の腸腰筋が力が入らなくなっていたので、

しっかりと力が入るように歪みの調整を行いました。。

すると、関節の動きが改善した。


まだ完全ではなかったので、

頚椎（首の背骨）の調整、胸鎖関節の調整を行ったところ、

関節の動きが問題なく動くようになり、猫背も伸び、楽になったようです。


「来たときと全然違う、頭を上から引っ張られているみたい。

鏡はないですか、姿勢を見てみたい。」


と鏡の前に行き姿勢を見ていました。


猫背は見た目が悪いだけではなく、


様々な症状の原因となることがあります。


最近の研究では、


体重が増えすぎるのと同等の死亡リスクがある


という事も解ってきました。


猫背など姿勢が気になる方はぜひ一度ご相談ください。

岡田鍼灸接骨院に、ご予約お待ちしております。

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岡田悠佑（おかだゆうすけ）

予防のポイント
秋の風邪を防ぐ基本的な考え方は、夏の疲れをうまく抜くことです。
そのために重要なのが「食事」「血行の改善」「睡眠」です。

�@、食事に気を付けよう。
秋の旬の食材には、身体を温めたり、免疫力を高めたり
風邪に効果的な食べ物がたくさんあります。
一部をご紹介します。

鮭（さけ）
鮭の赤い色は、アスタキサンチンという色素によるもの。高い抗酸化作用があり、免疫力を高め、自然治癒力がアップします。

南瓜（かぼちゃ）
がん予防や老化予防に効果があるとされているβカロテン、血液の流れを良くし、冷え症改善に良いとされるビタミンEが多く含まれています。

牛蒡（ごぼう）
強い抗酸化作用のある、タンニンやクロロゲン酸などのポリフェノールが多く含まれていて、風邪予防や老化予防などになります。

薩摩芋（さつまいも）
ビタミンＣが多く含まれています。サツマイモのビタミンは加熱しても損失しにくいのがポイントです。免疫力アップや、風邪予防にも効果的。

葡萄（ぶどう）林檎（りんご）
皮に抗酸化作用の強いポリフェノールを含んでいます。水洗いをして皮ごと食べるのがおすすめ。

�A，血液を循環させて疲れを取り除こう。
血流の悪化は体のだるさや倦怠感と言った疲労の大きな原因の一つです。
血流が悪化すると身体が必要とする栄養素が正しく運搬されず、 エネルギー不足になります。また、血流が悪化すると老廃物を体外に排出することができなくなり、 身体の中にとどまり、倦怠感やだるさといった疲労の原因となります。
入浴が血行改善に効果的。
お風呂で身体を温めるのが血液を循環させるのに効果的です。
湯船に浸かり少しぬるめのお湯にゆっくり入るのがポイントです。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで副交感神経の働きを高めて血液の循環を改善する事ができます。

軽い運動も血流の改善におすすめ。
一日20分程度のジョギングやランニングなどの有酸素運動も血液を循環させるのに効果的です。
ただし、順位を競ったり、勝敗を争う運動は交感神経の働きを高めてしまうのであまりおすすめしません。

�B、疲れを取る睡眠
睡眠は集中的に疲労を回復する大切な時間です。
睡眠中は、身体が休息（副交感神経優位）状態に切り替わり日中のダメージを回復していきます。
しかし、現代の社会は精神的ストレスやパソコン・スマートフォンなど刺激多いため副交感神経の切り替えがうまくいかずに十分な睡眠がとれていない方が多い様です。

寝る直前食事は控えよう。
実は食事を消化するのにはかなりのエネルギーが必要になります。
就寝する前に食事を取ってしまうと消化にエネルギーを使ってしまい、疲労の回復がうまくいきません。食事の消化には3時間ぐらい掛かると言われているので、寝る3時間前には食事を済ませておきましょう。

寝る前のスマートフォンは控えよう。
睡眠に関係しているホルモンでメラトニンという物があります。
メラトニンの分泌が増えることで眠気が起きて、分泌が減ることで目が覚めます。
メラトニンは、夜暗くなることで分泌のスイッチが入ります。
就寝する直前にテレビやスマートフォンなど強い光を見てしまうと、メラトニンの分泌量が減ってしまいます。
メラトニンは，習慣的就床時間の１〜２時間前から分泌され始めるので、就寝時間の2時間前にはスマートフォンなどの操作は控えると良いですね。
また、寝付いてから3時間ぐらいまでは、物音などの耳からの刺激にもメラニンの分泌量が影響するので音楽をかけたまま寝るのも控えた方が良いです。

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岡田悠佑（おかだゆうすけ

暑さも落ち着きすごしやすい季節になりましたね。
連休も有り、疲れも知らずに
遊んでしまう人も多いのではないでしょうか。

そんな中、「鼻水や咳が出る」という方が多く見かけます。
夏の終わりから10月頃に鼻水や咳が出て、
ひどい方は発熱も伴うのが秋風邪です。

秋風邪は症状が長引くのが特徴です。
せっかくのすごしやすい季節なので、
できれば罹りたくない物ですね。

今回は秋風邪の症状・原因・対策
についてご紹介します。

秋風邪とは･･･

秋風邪とは特別な病気ではなく、
秋にひいてしまう風邪の事を言います。
症状も夏や冬にひく風邪と変わりありません。

しかし、秋は特徴的な環境により、
風邪をひきやすい要因がそろっています。

秋風邪の原因
�@，気温の変化
夏から秋への急激な気候の変化により
身体の調整機能がうまく働かなくなり
体調を崩すことがあります。

秋になると日中は気温が高いが、
朝晩は涼しくなり気温の変化が激しくなります。
そうなると、自律神経が乱れ免疫力が低下します。

�A，夏の疲労の蓄積
夏はイベントたくさん有り楽しい季節と言えますが、
それだけ身体を酷使しているので身体に負担が掛かる季節とも言えます。

夏はただ過ごしているだけでも暑さによって、
大量の汗をかきビタミンやミネラルを消費し体力が奪われます。

夏バテにより食事もうまくとれていないこともあります。
この様なことが続き、疲労が身体に蓄積し、
ウイルスの抵抗力を弱める原因となります。

�B，空気の汚れ
秋は夜間と日中の温度差が激しくなるので
空気の循環や対流が悪くなり、汚い空気が
地上付近に停滞するそうです。

また、7月から９月はダニが一番発生する季節で、
秋にダニの死骸やフンなどハウスダストの量が急増します。

他にも、稲やヨモギ・ブタクサなどの花粉も飛散する季節です。

秋風邪の症状は？

秋の風邪といっても一般的なの夏や冬の風邪とあまり違いはないと思います。

下痢・吐き気
通常は食欲が落ちるぐらいで、下痢や吐き気を伴うことはあまりありません。
激しい嘔吐や下痢がある場合ノロウイルスなど他の感染症の可能性があります。

発熱
高熱が出ることはあまり無いようです。
しかし、日中のクーラーが必要なほどの陽気や、
夜の冷え込みに備えて体温管理をしっかりとしないと
寒気を感じたり、熱が高くなる原因となります。

喉の痛み咳
秋は空気が汚れているので、喉の症状が出やすい季節です。
また、この時期は稲などの花粉も飛散しているので、
長い間、喉の痛みや咳、鼻水などが続くようなら花粉症の可能性があります。

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